Le cours d'aéroboxe comprend un entraînement par intervalles d'exercices cardio-vasculaire et musculaires. Les mouvements sont empruntés au kick boxing et exécutés de façon sécuritaire afin de travailler autant la partie inférieure que supérieure du corps. Le cours s'effectue sur musique entraînante et les enchaînements sont variés de semaine en semaine pour éviter la monotonie...

Le cours de cardio-danse est préparé tout spécialement pour les gens qui aiment bouger et danser. Ce cours de Work-out est particulier puisqu'il combine danse et entraînement. Rythme parfois latin, parfois hip hop et même parfois jazz, au goût du professeur, venez 'swinger' et bouger tout en vous amusant. Il n'est même pas nécessaire d'être des danseurs professionnels!!!

Le cours Intervalles jumelle le cardio-vasculaire et la musculation pour vous permettre d'activer votre métabolisme et de travailler toutes les facettes de votre condition physique en un même cours. Il est facile à suivre et chaque participant peut y aller à son rythme afin d'optimiser le temps d'entraînement.

Le spinning est un cours axé sur le travail cardio-vasculaire avec l'aide d'un vélo stationnaire. Une ambiance électrisante, de la musique entraînante, des professeurs dynamiques assurent le succès de l'entraînement. N'oubliez pas votre serviette et votre gourde d'eau car la chaleur est au rendez-vous!

Le cours de duo-step est un cours utilisant 3 plateformes (step) et offre des enchaînements chorégraphiés. Ce cours s'adresse aux gens expérimentés avec le step qui aiment danser.

Avec l'enchaînement de postures isométriques et d'exercices agonistes, le corps travaille différemment et développe plusieurs habiletés et qualités physiques comme l'endurance, la souplesse, l'équilibre, la force, la respiration ainsi que l'aptitude de sélection musculaire.

Le cours de step est un cours à dominance cardio-vasculaire utilisant une plateforme (step). Idéal pour augmenter l'impulsion et la coordination. Une partie musculation de 10 minutes et une partie d'étirement de 5 minutes terminent ce cours dynamique et amusant.

Le cours d’aéroboxe comprend un entraînement par intervalles d’exercices cardio-vasculaire et musculaires. Les mouvements sont empruntés au kick boxing et exécutés de façon sécuritaire afin de travailler autant la partie inférieure que supérieure du corps. Le cours s’effectue sur musique entraînante et les enchaînements sont variés de semaine en semaine pour éviter la monotonie…

Le cours de cardio-danse est préparé tout spécialement pour les gens qui aiment bouger et danser. Ce cours est particulier puisqu’il combine danse et entraînement. Rythme parfois latin, parfois hip hop et même parfois jazz, au goût du professeur, venez « swinger » et bouger tout en vous amusant. Il n’est même pas nécessaire d’être des danseurs professionnels!!!

Ce cours Intervalles jumelle le cardio-vasculaire et la musculation pour vous permettre d’activer votre métabolisme et de travailler toutes les facettes de votre condition physique en un même cours. Il est facile à suivre et chaque participant peut y aller à son rythme afin d’optimiser le temps d’entraînement.

Le cours step est un cours à dominance cardio-vasculaire effectué à l’aide d’une plateforme (step) . Les routines chorégraphiées permettent d’échapper à la routine quotidienne, de s’évader et d’avoir chaud sans trop se rendre compte de souffrir… Idéal pour augmenter l’impulsion et la coordination. Une partie d’étirement de 5 minutes terminent ce cours dynamique et amusant.

Body Design vise l'amélioration de l’endurance cardio-vasculaire et le tonus musculaire. Ce cours sur musique est votre chance de combiné le plaisir d'un cours d'aérobie et les bienfaits d’un entraînement musculaire en salle. Body Design demande peu de coordination et peut répondre aux attentes tant des débutants que des participants avancés.

Cours à dominance cardio-vasculaire s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia…) . La musique est entraînante et vous apprendrez à bouger et à vous déhancher tout en augmentant votre forme physique. Vous serez prêt pour votre prochain voyage dans le Sud. Il n’est pas nécessaire d’être un danseur professionnel…

Avec l'enchaînement de postures isométriques et d'exercices agonistes, le corps travaille différemment et développe plusieurs habiletés et qualités physiques comme l'endurance, la souplesse, l'équilibre, la force, la respiration ainsi que l'aptitude de sélection musculaire.